Το Aikido είναι μια σύγχρονη ιαπωνική πολεμική τέχνη που ιδρύθηκε από τον δάσκαλο Morihei Ueshiba στις αρχές του 20ου αιώνα. Αποτελεί μείγμα των διαφόρων παραδοσιακών τεχνών στις οποίες είχε μαθητεύσει ο ιδρυτής, μαζί με τις προσωπικές του πνευματικές και φιλοσοφικές πεποιθήσεις.

Στο Aikido χρησιμοποιούμε και ανακατευθύνουμε την ενέργεια και τις κινήσεις του αντίπαλου με σκοπό να αποφύγουμε τα χτυπήματα και να τον ακινητοποιήσουμε. Εναρμονίζοντας το σώμα μας με τις κινήσεις του συνασκούμενου και χρησιμοποιώντας κλειδώματα αρθρώσεων, ρίψεις και ακινητοποιήσεις καταφέρνουμε να ελέγξουμε τις επιθέσεις του.

Ο παραπάνω τρόπος άσκησης προϋποθέτει ευελιξία των αρθρώσεων και ρευστές κινήσεις, τα οποία οδηγούν στην συνολική ενίσχυση της ελαστικότητας και του εύρους κίνησης του σώματος μας. Το Aikido αποτελεί μια αερόβια άσκηση, υποστηρίζοντας έτσι το καρδιοαναπνευτικό μας σύστημα, ενώ μέσω των πιέσεων και των ρίψεων, δυναμώνει όλο μας το σώμα. Επιπλέον, προκειμένου να διαχειριστούμε το βάρος του εκάστοτε συνασκούμενου θα πρέπει να εστιάσουμε στον κορμό μας αλλά και να αναπτύξουμε την ισορροπία και συντονισμό μας, ώστε να χρησιμοποιήσουμε την ενέργειά του προς όφελός μας. Τα παραπάνω στοιχεία συμβάλλουν στην υποστήριξη της συνολικής υγείας του σώματός μας.

Όλες οι ποιότητες που κερδίζουμε μέσω της ενασχόλησής μας με το Aikido, ξεκινάνε σε σωματικό επίπεδο και στη συνέχεια περνάνε σε μια εσωτερική κατάσταση που μας οδηγεί στην αναζήτηση της ισορροπίας, της προσαρμοστικότητας και της προσωπικής εξέλιξης αντί της σύγκρουσης και επιθετικότητας.

Γιατί ένα παιδί να ξεκινήσει Aikido;

Το Aikido είναι μια τέχνη ιδανική για παιδιά, καθώς ενισχύει την συνεργατικότητα, καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση και την πειθαρχία. Τα παιδιά μέσα από την προπόνηση μαθαίνουν να πιστεύουν στις δυνατότητές τους και να σέβονται τους συνασκούμενούς τους. Οι κινήσεις του Aikido πρέπει να είναι ακριβείς και ρευστές, οπότε τα παιδιά δυναμώνουν το σώμα τους και αναπτύσσουν το συντονισμό, την ευλυγισία και την ισορροπία τους. Αυτό που ξεχωρίζει το Aikido από τις περισσότερες πολεμικές τέχνες είναι ότι δεν διαθέτει αγώνες, επομένως δεν καλλιεργεί τον ανταγωνισμό. Αντιθέτως, η προπόνηση γίνεται σε περιβάλλον συνεργασίας, ενώ παράλληλα τα παιδιά ασχολούνται με την εκμάθηση τεχνικών που μπορούν να τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, χωρίς την χρήση βίας. Δυο φορές τον χρόνο, τα παιδιά περνάνε από εξέταση για την κατάκτηση νέας ζώνης. Οι εξετάσεις απαιτούν από τα παιδιά να επιδείξουν αυτοπειθαρχία και αφοσίωση στην προπόνηση και την εκμάθηση της τέχνης. Πρέπει να είναι συνεπή και προσηλωμένα στην εκπαίδευση για να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις. Μέσα από τη διαδικασία των εξετάσεων τα παιδιά εξοικειώνονται με την έκθεση, χωρίς άγχος αλλά με εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Το Aikido απαιτεί συγκέντρωση και αυτοέλεγχο για την εκτέλεση τεχνικών. Οι πρακτικές αυτές δεξιότητες μπορούν να μεταφερθούν σε άλλους τομείς της ζωής, όπως η σχολική επίδοση και η προσωπική ανάπτυξη. Συνολικά, το Aikido μπορεί να συμβάλλει σε μια ισορροπημένη ανάπτυξη σε σωματικό, πνευματικό και κοινωνικό επίπεδο.

Κατά τη διδασκαλία του Aikido, η ασφάλεια των παιδιών είναι πάντα προτεραιότητα. Όλες οι ασκήσεις και οι κινήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη των εκπαιδευτών, οι οποίοι φροντίζουν να προωθούν την αλληλεπίδραση και τη συνεργασία μεταξύ των παιδιών. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, εκμάθηση επιθέσεων και πτώσεων και φυσικά, τις τεχνικές του Aikido. Οι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν απλή γλώσσα και επεξηγήσεις που είναι κατανοητές για τα παιδιά. Στα αρχικά στάδια και ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, οι όροι και τις έννοιες του Aikido απλοποιούνται, έτσι ώστε να γίνονται αντιληπτές από τα παιδιά. Στα μικρά παιδιά χρησιμοποιούνται πολλές δραστηριότητες και παιχνίδια που παρουσιάζουν με έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο τις ασκήσεις και τις τεχνικές του Aikido. Στη συνέχεια, όσο τα παιδιά μεγαλώνουν και εξοικειώνονται με την τέχνη, αρχίζουν να μαθαίνουν και την ιαπωνική ορολογία που τη συνοδεύει.

Γιατί ένας ενήλικας να ξεκινήσει Aikido;

Το Aikido είναι μια πολεμική τέχνη που προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, αφού συνδυάζει την αερόβια άσκηση με την ενδυνάμωση και την εξάσκηση της αντοχής, της ισορροπίας και την ευλυγισίας, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Σαν πολεμική τέχνη, το Aikido εστιάζει στην αυτοάμυνα και εκπαιδεύει τον ασκούμενο στην αποφυγή επιθέσεων μέσω πολλών τεχνικών και ρίψεων, με στόχο την ακινητοποίηση και όχι τον τραυματισμό του αντιπάλου. Στο Aikido η προπόνηση πραγματοποιείται σε ζευγάρια, επομένως η αλληλεπίδραση με τους υπόλοιπους ασκούμενους είναι αναγκαία. Έτσι, δημιουργείται μια κοινότητα ανθρώπων με κοινά ενδιαφέρονται που διατηρείται μέσα αλλά και έξω από τον χώρο της σχολής.

Το Aikido ξεχωρίζει από τις υπόλοιπες πολεμικές τέχνες λόγω της φιλοσοφίας του και της τεχνικής του που προσανατολίζεται στην αυτοάμυνα και την ειρηνική επίλυση των συγκρούσεων. Αντί να επικεντρώνεται στην επίθεση, το Aikido εστιάζει στην αποφυγή και απόκρουση των επιθέσεων μέσα στη ροή της κίνησης. Επίσης, το Aikido δίνει έμφαση στην ανάπτυξη της σωματικής και πνευματικής ισορροπίας, καθώς και στην αυτοβελτίωση και την αυτογνωσία. Μέσω της πρακτικής του Aikido, οι άνθρωποι αναπτύσσουν μια καλύτερη επαφή με το σώμα τους και το μυαλού τους, η οποία τους βοηθάει να αναγνωρίζουν και να ελέγχουν καλύτερα τις σωματικές και ψυχολογικές τους αντιδράσεις. Ακόμη, οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις με ψυχραιμία και ευελιξία, αντί να αντιδρούν με ένταση. Έτσι, η προπόνηση του Aikido μπορεί να ξεκινάει μέσα στη σχολή, αλλά τα οφέλη της είναι τόσα που μπορούν να συνεισφέρουν τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία του ατόμου.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗ

Ο Βασίλης Μάνθος γεννήθηκε στην Αθήνα. Ξεκίνησε την εξάσκησή του στο Aikido το 2007, σε ηλικία μόλις 18 ετών υπό την καθοδήγηση του δασκάλου του, Βασίλη Νυκτερή. Έδωσε εξετάσεις για τον πρώτο του βαθμό (shodan) το 2011 και σήμερα κατέχει το βαθμό του 4ου dan(yondan). Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια των Christian Tissier, Pascal Guillemin και Bruno Gonazalez . Από το 2012 διδάσκει στη σχολή Aikido Academy, ως βοηθός εκπαίδευσης στα τμήματα Aikido. Είναι πιστοποιημένος πτυχιούχος προπονητής Γ κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.

ΤΜΗΜΑΤΑ

Παιδικό 5 έως 8 ετών

Παιδικό 8 έως 13 ετών

Εφηβικό 13+

Ενηλίκων

ΕΦΗΒΩΝ-ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΝΩ ΤΩΝ 12 ΕΤΩΝ

Ψάχνετε για κάτι νέο και συναρπαστικό; Αυτό είναι το Shotokan Karate. Mάθετε αυτοάμυνα, βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση και την αυτοπεποίθησή σας. Οι τεχνικές του Shotokan είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη και την ικανότητα του σώματός σας, καθώς απαιτούν τη χρήση και τον έλεγχο όλων των μυϊκών ομάδων. Μάθετε πώς να υπερασπίζετε τον εαυτό σας και να ελέγχετε το σώμα σας. Από τις πρώτες προπονήσεις θα δείτε διαφορά στο νου, το σώμα και τη ψυχική σας διάθεση. Το Shotokan Karate μπορεί να σας βοηθήσει προσωπικά και επαγγελματικά αυξάνοντας την συγκέντρωση και ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας. Εάν είστε έτοιμοι να λάβετε ποιοτική εκπαίδευση ή εάν έχετε προηγούμενη εμπειρία πολεμικών τεχνών και θέλετε να ξεκινήσετε πάλι την προπόνηση, κάντε αίτηση για μια εβδομάδα ελεύθερη δοκιμή.

Κάντε αίτηση τώρα!

Ώρες Προπονήσεων  Αρχάριων:

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή

7:00 – 8:00 μ.μ.

Ώρες Προπονήσεων  Προχωρημένων:

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή

9:00 – 10:00 μ.μ.

ΠΑΙΔΙΚΟ 7 ΕΩΣ 12 ΕΤΩΝ

Στο παιδικό τμήμα μαζί με τις βασικές τεχνικές Shotokan και αυτοάμυνας, γίνονται και ασκήσεις που αναπτύσσουν την ισορροπία, τη δύναμη και την ελαστικότητα, ώστε οι νέοι αθλητές να αναπτύξουν πλήρως τη φυσική τους κατάσταση. Στο IKKEN DOJO προτεραιότητά μας είναι η ασφάλεια. Έτσι ενώ τα παιδιά ασκούνται σε άμυνες και επιθέσεις με χέρια και πόδια, μαθαίνουν πώς και πότε να κάνουν χρήση αυτών τεχνικών. Το παιδί σας θα διασκεδάζει κάνοντας νέους φίλους ενώ θα αναπτύσσει σημαντικές δεξιότητες ζωής όπως ο σεβασμός, η αποφασιστικότητα, η αφοσίωση και η αυτοπεποίθηση. Μέσα από ένα οργανωμένο σύστημα προαγωγής ζωνών θα μάθει να θέτει στόχους καθώς αγωνίζεται για το επόμενο επίπεδο. Η εξάσκηση στο Shotokan Karate μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να επιτύχει περισσότερα στο σχολείο και στο σπίτι. Η διάρκεια της προπόνησης είναι 50 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα. Αν είστε έτοιμοι να δώσετε στο παιδί σας ένα δυνατό ξεκίνημα κάντε αίτηση για μία δοκιμαστική προπόνηση. Θα χαρούμε να απαντήσουμε από κοντά σε όποια απορία έχετε.

Κάντε αίτηση τώρα!

Ώρες Προπονήσεων:

Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή

5:00 – 6:00 μ.μ.

ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΟ 5 ΕΩΣ 7 ΕΤΩΝ

Στο προκαταρκτικό τα παιδιά 5-7 ετών μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι  και από απλές βασικές τεχνικές του Shotokan, να ακούν και να εκτελούν εντολές, να θέτουν και να πετυχαίνουν τους στόχους τους, ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν και δημιουργούν νέους φίλους. Καθώς το παιδί μαθαίνει να χτυπάει και να μπλοκάρει, μαθαίνει επίσης πώς και πότε να χρησιμοποιεί τις τεχνικές. Ο σεβασμός, η αυτοπεποίθηση και η πειθαρχία είναι μερικές από τις δεξιότητες που θα καλλιεργήσει το παιδί σας σε ένα ευχάριστο και οικογενειακό περιβάλλον. Πιστεύουμε ότι κάθε αθλητής, ειδικά σ’ αυτήν την ηλικία είναι ξεχωριστός με τον τρόπο του. Παρατηρούμε, ενισχύουμε και αξιολογούμε κάθε αθλητή, ώστε να μπορέσει καθώς μεγαλώνει να αναπτύξει τις δυνατότητές του. Η διάρκεια της προπόνησης είναι 50′, δύο φορές την εβδομάδα. Αν είστε έτοιμοι να δώσετε στο παιδί σας ένα δυνατό ξεκίνημα κάντε αίτηση για μία δοκιμαστική προπόνηση. Ελάτε να απαντήσουμε από κοντά σε όποια ερώτηση έχετε.

Κάντε αίτηση τώρα!

Ώρες Προπονήσεων:

Τρίτη και Πέμπτη

5:00 – 6:00 μ.μ.