SHOTOKAN KARATE
Ανακαλύψτε την
Εσωτερική σας Δύναμη
Μεταμορφώστε τη Ζωή σας
Ελάτε για μια εβδομάδα ελεύθερη δοκιμή
SHOTOKAN KARATE
Ανακαλύψτε την Εσωτερική σας Δύναμη
Μεταμορφώστε τη Ζωή σας
Ελάτε για μια εβδομάδα ελεύθερη δοκιμή
Καλώς ήρθες στο
IKKEN DOJO!
Στο σύλλογο μας η παράδοση συναντά την επιστήμη και η αρχαία τέχνη του Shotokan Karate συνδυάζεται με τις σύγχρονες μεθόδους προπόνησης, για να δημιουργήσουν μια ολιστική προσέγγιση στην εκμάθηση αυτής της δημοφιλούς πολεμικής τέχνης.
Είτε είσαι αρχάριος, είτε έμπειρος καρατέκα, ο δάσκαλος Χρυσουλάκης Γιάννης θα σε βοηθήσει να κατακτήσεις τα μυστικά της πολεμικής τέχνης να καλλιεργήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να ενδυναμώσεις τον χαρακτήρα σου.
Η φιλοσοφία του Shotokan Karate περιλαμβάνει τη συνεχή προσπάθεια για βελτίωση μέσω της σκληρής προπόνησης και της πειθαρχίας. Οι αξίες που διδάσκει είναι ο σεβασμός, η ειλικρίνεια, ο αυτοέλεγχος και το πνεύμα της συνεχούς προόδου.
Σε ένα περιβάλλον σχεδιασμένο με μεράκι, στόχος μας είναι να σε προετοιμάσουμε για τις προκλήσεις της ζωής, βασιζόμενοι σε αυτές τις αρχές.
Έλα να προπονηθείς μαζί μας και να ανακαλύψεις την ενέργεια, την αρμονία και τη δύναμη που μπορεί να φέρει στη ζωή σου το Shotokan Karate.
Αυτοσυγκέντρωση
Φυσική Κατάσταση
Αυτοάμυνα
Ενδυναμώνοντας Σώμα και Χαρακτήρα: Τα Οφέλη του Shotokan Karate
Το Shotokan Karate είναι το πιο διαδεδομένο στυλ καράτε, προσφέροντας αμέτρητα οφέλη για το σώμα και τον χαρακτήρα.
Με διαρκή εξάσκηση, το Shotokan αποτελεί τον ιδανικό τρόπο άοπλης αυτοάμυνας, επιτρέποντας στον ασκούμενο να αντιμετωπίσει πιθανές αντιπαραθέσεις με αυξημένη αυτοπεποίθηση και στρατηγική.
Αυτή η αρχαία ιαπωνική πολεμική τέχνη εστιάζει στην ανάπτυξη της φυσικής δύναμης, της ευλυγισίας και της αντοχής, παρέχοντας μια βαθύτερη αίσθηση αυτογνωσίας, ενώ παράλληλα βελτιώνεται η τεχνική επιδεξιότητα.
Η έντονη μορφή σωματικής άσκησης που προσφέρει το Shotokan Karate, απαιτώντας παράλληλα σημαντική προσοχή και συγκέντρωση, καθιστά αυτήν την πρακτική ανάμεσα στους καλύτερους τρόπους μείωσης του στρες και του άγχους.
Το Shotokan Karate επιδιώκει την ισορροπία μεταξύ του σώματος και του νου, δημιουργώντας έναν συνδυασμό που εναρμονίζει τη φυσική δύναμη με την εσωτερική γαλήνη. Αυτό το στυλ καράτε δεν αποτελεί απλώς έναν τρόπο αυτοάμυνας, αλλά μια σφαιρική προσέγγιση προς την εξέλιξη του ατόμου, συμβάλλοντας στην ευεξία και την εσωτερική αρμονία.
Ο Γιάννης Χρυσουλάκης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1971.
Έχει πτυχίο Βιολογίας από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Ξεκίνησε την προπόνηση στο Καράτε σε ηλικία 16 χρονών.
Υπήρξε πρωταθλητής και αθλητής της Εθνικής Ομάδας Karate επί 10 χρόνια.
Από πολύ νωρίς, ασχολήθηκε με την εκπαίδευση και την προετοιμασία αθλητών, θέλοντας να μεταδώσει την εμπειρία και τις γνώσεις του.
Μαζί με τους συνεργάτες του, παρακολουθούν τις εξελίξεις, συμμετέχουν σε αγώνες και σεμινάρια, και μπορούν να εγγυηθούν προπόνηση υψηλού επιπέδου στο παραδοσιακό και στο αγωνιστικό Καράτε.
«Στόχος μου είναι να καθοδηγήσω τους νέους αθλητές μας και να τους διδάξω την πραγματική αξία του Καράτε, η οποία, σύμφωνα με τον ιδρυτή του συστήματος Gishin Funakoshi, είναι: καθημερινά να γυμνάζουμε το μυαλό και το σώμα, με πνεύμα ταπεινότητας, και στις κρίσιμες στιγμές της ζωής να πράττουμε αποφασιστικά και δίκαια.»
Τα παιδιά, μέσα από το παιχνίδι και απλές βασικές τεχνικές του Shotokan, μαθαίνουν να ακούν και να εκτελούν εντολές, ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν και κάνουν νέους φίλους.
Μαζί με την αυτοάμυνα, τα παιδιά διδάσκονται δεξιότητες, όπως ο σεβασμός, η αποφασιστικότητα, η αφοσίωση, η αυτοπεποίθηση, χρήσιμες σε όλους τους τομείς της ζωής τους.
Ψάχνετε για κάτι νέο και συναρπαστικό; Αυτό είναι το Shotokan Karate. Από τις πρώτες προπονήσεις, θα δείτε διαφορά στον νου, το σώμα και την ψυχική σας διάθεση.
Kara στα Ιαπωνικά σημαίνει κενό, te σημαίνει χέρι και η λέξη do μεταφράζεται ως ο δρόμος, ή η πορεία.
Έτσι karate-do είναι ο δρόμος του άδειου χεριού. Είναι μια πολεμική τέχνη στην οποία ο υπέρτατος σκοπός δεν είναι να επιδιώξει κάποιος την νίκη, αλλά να εργαστεί για την τελειότητα του χαρακτήρα, του αυτοελέγχου και της πειθαρχίας μέσω της εμπειρίας και της εξάσκησης.
Είναι επίσης μια μορφή αυτοάμυνας όπου χρησιμοποιούνται όλα τα μέρη του σώματος που, με τη σκληρή και συστηματική προπόνηση, γίνονται αποτελεσματικά και ισχυρά όπλα.
Το Karate χρησιμοποιεί όλο το σώμα αναπτύσσοντας ισορροπία, ευελιξία, συντονισμό, ταχύτητα και δύναμη.
Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της τακτικής προπόνησης των βασικών τεχνικών (Kihon) που, λόγω της ποικιλίας και της πολυπλοκοτητάς τους, μπορούν να θεωρηθούν ως μία πλήρης τέχνη.
Συχνές Ερωτήσεις για το Shotokan Karate
Το Καράτε είναι ο απόλυτος τρόπος άοπλης αυτοάμυνας. Είναι σχεδιασμένο να εξουδετερώνει με μία κίνηση.
Έχοντας αναπτυχθεί μέσα από αιώνες σκληρής εμπειρίας, διαθέτει τεχνικές κατά όλων των μορφών επίθεσης.
Το πιο σημαντικό: προάγει τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές δεξιότητες της μάχης.
Η δύναμη και το μέγεθος δεν είναι σημαντικά για το Karate – αρκεί όποια δύναμη έχετε, βασιζόμενοι στην τεχνική, την ταχύτητα και τον συντονισμό.
Το Καράτε διδάσκει πώς να προλαμβάνουμε τις πιθανές αντιπαραθέσεις – καλύτερα να εξουδετερώσετε ή να αποφύγετε μια επικίνδυνη κατάσταση παρά να την αντιμετωπίσετε.
Η προπόνηση στο Καράτε περιλαμβάνει: Kihon (βασικές τεχνικές), Kata (συνδυασμός βασικών τεχνικών), και Kumite (τεχνικές με αντίπαλο).
Οι Kihon περιλαμβάνουν τη συστηματική εκπαίδευση σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης, γροθιές και λακτίσματα.
Το Kumite είναι η εφαρμογή των τεχνικών που μαθαίνονται στα Kihon. Ο αγώνας είναι προκαθορισμένος, διεξάγεται χωρίς επαφή και πραγματοποιείται με απόλυτο έλεγχο.
Τα Kata είναι ασκήσεις αποτελούμενες από προκαθορισμένες αμυντικές και επιθετικές κινήσεις που εκτελούνται με συγκεκριμένη σειρά.
Εκτελούνται από τον Καρατέκα ενάντια σε μια σειρά επιθέσεων από φανταστικούς αντιπάλους.
Τα μυστικά του Καράτε είναι κρυμμένα σε αυτές τις όμορφες συνθέσεις θανατηφόρων τεχνικων.
Είναι τα μέσα με τα οποία οι βασικές τεχνικές του Καράτε μεταφέρονται από γενιά σε γενιά.
Υπάρχουν 27 kata στο Shotokan – μετά από κάθε εξέταση διδάσκεται ένα νέο kata ή μια σειρά kata.
Το Καράτε είναι για όλους: άντρες, γυναίκες και παιδιά, ηλικιωμένους ή νέους, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.
Όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν αν δεχτούν επίθεση.
Οι γυναίκες στο μάθημα έχουν την ίδια εκπαίδευση με τους άνδρες.
Τα παιδιά μπορούν να ωφεληθούν από την αυτοπειθαρχία, και οι δεξιότητες που αποκτούν βελτιώνουν την αυτοπεποίθηση και τον χαρακτήρα τους. Η εκπαίδευση είναι μη ανταγωνιστική.
Υπάρχουν ηλικιωμένοι που έχουν κερδίσει τη μαύρη ζώνη μετά τα 60 και ασκούνται στην τέχνη αυτή στα 80 τους.
Οι μεγαλύτεροι λαμβάνουν την ίδια εκπαίδευση με τους νεότερους, αν και φυσικά ο εκπαιδευτής δεν θα απαιτήσει το ίδιο επίπεδο αντοχής.
Η προπόνηση καθενός γίνεται με τον εαυτό του – ο εκπαιδευτής περιμένει μόνο το καλύτερο που μπορείτε να επιτύχετε.
Δεν υπάρχει ανταγωνισμός με άλλους στο μάθημα. Μπορείτε να προσαρμόσετε την εκπαίδευσή σας ώστε να ταιριάζει στη δική σας αντοχή και τις ικανότητες, αλλά όσο πιο δυνατά προπονήστε, τόσο περισσότερο θα ωφεληθείτε.
Οι αρχάριοι φορούν λευκή ζώνη.
Με εκπαίδευση δύο φορές την εβδομάδα, οι ενήλικες μπορούν να δίνουν εξετάσεις κάθε 6 μήνες και να φτάσουν στη μαύρη ζώνη μέσα σε 4 χρόνια.
Ωστόσο, το να είναι η σκέψη πάντα στην επόμενη ζώνη είναι αντίθετο με το αληθινό πνεύμα του Καράτε.
Στην πραγματικότητα, η απόκτηση της μαύρης ζώνης είναι απλώς η αρχή της εκπαίδευσης κάποιου, όχι η κορύφωση.
Το Καράτε είναι ένας από τους πιο ισορροπημένους και πλήρεις τρόπους απόκτησης και διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης.
Το Καράτε ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα. Πόδια, γλουτοί, σπονδυλική στήλη, ώμοι και βραχίονες συντονίζονται και αναπτύσσουν ισορροπία, ευλυγισία, σιγουριά, ταχύτητα και αντοχή. Καμία άλλη μορφή άσκησης δεν χρησιμοποιεί τόσο πολλά μέρη του σώματος σε τέτοιον βαθμό.
Το Καράτε δεν είναι εποχιακό, αλλά η προπόνηση μπορεί να γίνεται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Άλλες μορφές προπόνησης, όπου η άσκηση γίνεται για χάρη της άσκησης, γίνονται βαρετές όταν περάσει ο πρώτος ενθουσιασμός, και εγκαταλείπονται.
Ωστόσο, το Καράτε ε τον καιρό γίνεται όλο και πιο ενδιαφέρον, και ανταμείβει περισσότερο όσο προχωράτε, χωρίς περιορισμό.
Ακόμη και μετά από δεκαετίες προπόνησης, οι μαθητές συνεχίζουν να μαθαίνουν και να βελτιώνουν την τεχνική τους, πράγμα σπάνιο για οποιοδήποτε άθλημα.
Το Καράτε είναι ένα μέσο για την ανάπτυξη της φιλίας. Στην καλύτερη περίπτωση, είναι επίσης μέσο για να κερδίσει ο ασκούμενος αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση.
Είναι μια μορφή τέχνης μέσω της οποίας μπορεί κανείς να εκφράσει την προσωπικότητά του.
Η προπόνηση στο Καράτε προάγει την επικοινωνία ανάμεσα στον νου και το σώμα του ασκούμενου, πράγμα σπάνιο στη δυτική εκπαίδευση.
Οι πραγματικές ανταμοιβές έγκεινται στη βελτίωση του νου, του σώματος και του χαρακτήρα.
Χωρίς αυτή την τριπλή ανάπτυξη, η κυριαρχία των τεχνικών είναι αδύνατη.
Απαιτείται προσωπική προσπάθεια και συγκέντρωση για να μάθει κανείς Καράτε, αλλά η ανταμοιβή είναι τεράστια.
